Se acerca la navidad y sabemos que eso conlleva excesos con la comida, que aunque todo esta muy rico solo nos va a traer algún que otro disgusto cuando pasemos por la báscula e incluso ciertos riesgos para nuestra salud, así que vamos a dar algunos consejos para que superen estas tentadoras fiestas.
1. No se sientan obligadas a comer todo lo que ponen en la mesa, cuando te sientas llena deja de comer.
2. Un atracón puede derivar en indigestión y en alguna talla más de pantalón que seguro que no es bienvenida.
3. Beber un par de vasos con agua antes de comer o comer alguna pieza de fruta.
4. En cuanto a los postres y dulces, no te resistas si te apetecen pero siempre con mucha moderación. Es peor quedarse con las ganas y después pasarse comiendo otras cosas por ansía, que ingerir algunas calorías más. Eso si, en los días intermedios lo mejor es comer sano y ligero, no solo para compensar si no para desintoxicar.
4. En cuanto a los postres y dulces, no te resistas si te apetecen pero siempre con mucha moderación. Es peor quedarse con las ganas y después pasarse comiendo otras cosas por ansía, que ingerir algunas calorías más. Eso si, en los días intermedios lo mejor es comer sano y ligero, no solo para compensar si no para desintoxicar.
5. En cuanto a la bebida, sabemos que en estas fechas es habitual consumir vino en las comidas, otro tipo de alcohol o bebidas con gas que aunque los primeros días no lo vas a notar, a las semanas si. Controla ese punto importante tomando agua o Nuestra Bebida Energizante baja en calorias y sobre todo sin cafeina HERA.
Pon en práctica estos sanos consejos y disfruta de una excelente Navidad y Prospero Año Nuevo.
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